么季节睡眠时刻少？
季？，炎炎烈日，热浪滚滚，这个季节仿佛与“睡懒觉”无缘，许多人会发现，在这个季节里，睡眠时刻明显减少，这究竟是什么缘故呢？
光照射时刻长？，导致人体生物钟受到影响，夏季白昼时刻较长，夜晚较短，人体的生物钟也会随之调整，导致夜间睡眠时刻减少。
温天气？，人体散热困难，导致睡眠质量下降，在高温环境下，人体需要更多的能量来维持体温，这使得大脑皮层兴奋性增加，进而影响到睡眠。
季户外活动增多？，大众的作息时刻变得不规律，白天，大众会参加各种户外活动，如游泳、野餐等，夜晚则可能参加聚会、烧烤等活动，导致作息时刻混乱，睡眠时刻天然减少。
季饮食丰富？，大众往往会在晚餐时摄入过多的热量和糖分，导致消化体系负担加重，影响睡眠。
样应对夏季睡眠时刻少的难题呢？
持规律作息？，即使是在夏季，也要尽量保持每天同一时刻上床睡觉和起床。
新舒适睡眠环境？，保持室内通风，使用合适的床品，确保睡眠质量。
量午睡？，中午适当午睡可以帮助补充睡眠，缓解疲劳。
意饮食健壮？，晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻食物。
季虽然睡眠时刻少,但只要我们注意调整，依然可以保持良好的睡眠质量。？
