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黑龙江中考体育考试内容及评分标准（2026年起实施）

根据2025年最新政策，黑龙江省中考体育考试分为日常考核 和统一测试 两部分，总分80分，具体内容如下：

一、考试结构与分值

• 总分构成

  • 日常考核：30分，包括经过评价（14分）和《民族学生体质健壮标准》年度测试（16分）；
  • 统一测试：50分，包括必测项目（20分）、必选项目Ⅰ（16分）、必选项目Ⅱ（14分）。

• 实施对象与时刻

  • 日常考核：七、八、九年级学生，其中体质测试在七、八年级第一学期完成；
  • 统一测试：九年级学生，2026年起正式执行新方案。

二、统一测试项目及分值

• 必测项目（20分）

  • 男生：1000米跑
  • 女生：800米跑。

• 必选项目Ⅰ（身体素质选测，16分）

  • 项目范围：引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球；
  • 选测制度：六项中任选两项，每项8分。

• 必选项目Ⅱ（运动技能选测，14分）

  • 项目范围：足球运球、篮球运球、排球垫球、500米速度滑冰（哈尔滨地区）或滑冰（其他地市）；
  • 选测制度：四项中任选一项。

三、评分标准

• 统一测试

  • 长跑及身体素质项目：执行《民族学生体质健壮标准（2014年）》毕业年级标准；
  • 运动技能项目：足球、篮球、排球按*2007年标准，滑冰由地市制定细则。

• 日常考核

  • 经过评价：依据课堂表现、锻炼参与度评分，由学校组织实施；
  • 体质测试：七、八年级完成全部测试内容即可得8分/年。

四、政策调整与备考建议

• 改革重点

  • 总分提升至80分，较原方案难度增加，新增滑冰等项目；
  • 日常考核注重长期参与，避免突击应试。

• 备考策略

  • 长跑训练：每周至少3次耐力跑，逐步提升速度和距离；
  • 技能专项：根据兴趣选择足球/篮球/排球，重点练习控球稳定性；
  • 体能强化：引体向上（男）可借助弹力带辅助训练，仰卧起坐（女）需提升核心爆发力。

注意事项：各市地可增设考试项目或调整分值比例（如滑冰项目在哈尔滨占14分，其他地区可能为16分），建议以当地教育局通知为准。考生可通过学校或官方渠道获取最新评分细则。